보충제 썸네일형 리스트형 베타알라닌, 운동수행을 위한 최고의 아미노산 운동을 꾸준하게 하시는 분은 한 번쯤 들어보셨거나 섭취해보셨을 "베타알라닌" #베타알라닌 이란? 베타알라닌은 간에서 자연적으로 생성되는 비필수 아미노산입니다. 베타알리닌의 특징으로는 다른 아미노산들과는 다르게 단백질을 합성하는데 사용되지는 않습니다. 하지만 우리 몸에 있는 히스티딘과 합성하여 카르노신을 생성하게 됩니다. 이 카르노신은 운동 중 산성화 된 근육을 중화시키며 젖산이 쌓이는 것을 방지해 줍니다. #베타알라닌의 장점 실제 베타알라닌은 많은 연구를 통해 운동과 인지능력이 향상된다는 것이 입증되었습니다. 가장 큰 장점들로는 1. 피로 회복 카르노신을 생성하여 노폐물을 중화시켜 근육의 피로를 감소시킴으로 인해 피로회복에 도움을 줍니다. 2. 지구력 증가 베타알라닌은 젖산을 억제하며 산성화 된 근육을 .. 더보기 EAA, 신체에 필요한 필수 아미노산! "EAA" 혹시 생소한 단어 이신가요? 아니면 들어보셨나요? 들어보셨다면 무엇인지 아시나요? #EAA란? EAA란 essemtial amino acid로 한국말로 필수 아미노산입니다. 그럼 필수 아미노산이란? 체내에서 자연적으로 합성되지 않으며 합성되더라도 양이 매우 적어서 음식을 통해서 섭취해야 하는 아미노산을 통칭하는 말입니다. 그럼 필수아미노산의 종류에는 성인의 경우 9종으로 ● 아이소류신(isoleucine) ● 류신(leucine) ● 라이신(lysine) ● 메티오닌(methionine) ● 페닐알라닌(phenylalanine) ● 트레오닌(threonine) ● 트립토판(tryptophan) ● 발린(valine) ● 히스티딘(histidine) 구성되어 있습니다. 그리고 어린아이에게는 아르.. 더보기 아르기닌, 활력하면 떠오르는 아미노산 고강도 운동과 많은 남성분들이 찾으시는 "아르기닌" 어떻게 우리 몸에 좋은지 알아보겠습니다. 그리고 비슷하게 아르지닌이라는 용어를 많이 사용하는데 아르지닌 = 아르기닌 둘은 같은 말입니다. 또한 L-아르기닌이라고 많이 들어보셨을 건데 아르기닌에는 크게 D-아르기닌, L-아르기닌 등이 있습니다. 아르기닌에는 D-아르기닌이 포함이 되어 있지만 L아르기닌과 구조상 거의 비슷하다고 할 수 있습니다. 실제 신체에 중요한 것은 L아르기닌이지만 큰 차이는 없다고 생각하시면 됩니다. #아르기닌 이란 아르기닌은 근육 대사를 위한 질소 운반에 필수적인 아미노산이며 혈관 확장, 근육 회복에 도움이 되어 운동하시는 분들에게 많이 알려져 있습니다. 그리고 아르기닌은 조건부 필수 아미노산으로 체내에 생성되기는 하지만 양이 적기 .. 더보기 글루타민, 근손실 예방에 효과적인 아미노산! 오늘도 열심히 운동하고 계신 여러분 혹시 근손실이 걱정되시나요? 그럴 때는 아미노산의 일종인 "글루타민"을 추천드립니다. 글루타민(Glutamine)은 20가지 단백질 생성 아미노산중 하나로서 신체 내 포도당 다음으로 사용되는 세포 에너지원의 원료입니다. 그만큼 글루타민은 신체에 중요한 역할을 합니다. #글루타민의 기능? 글루타민은 신체에 필수적인 아미노산으로 다양한 기능을 합니다. 우선! 1. 단백질 합성에 참여 단백질 합성에 필요한 아미노산으로서 단백질 합성에 도움을 주기 위해 글루타민을 섭취할 수 있습니다. 2. 중요 에너지원 글루타민은 신체를 구성하거나 세포에 에너지원으로 사용됩니다. 3. 면역력 강화 글루타민은 면역세포에 에너지원이기 때문에 면역세포의 활성화, 기능 유지를 하는데 중요한 역할을 .. 더보기 HMB, 근육성장 부족한가 싶은가요? [내돈내산, 제품리뷰] 스켈레톤 국가대표 선수가 섭취하고 있는 보충제로 많이 알려져 있고 운동 수행능력을 높이고 근육을 보호하기 위해서 많은 분들이 찾고 있는 보충제 오늘은 "HMB "에 대해 소개해드리겠습니다. HMB(Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate) 필수 아미노산 중 하나인 류신의 대사산물 #HMB란? 식이 탄소수화물인 류신의 대사 생성물로써, 근육조직에 흡수되어 단백질 분해를 억제하고 단백질 합성을 증가시키는 역할을 합니다. #HMB의 특징과 효과 HMB의 가장 큰 특징이라고 한다면 부작용이 거의 없다는 점입니다. 또한 다른 보충제들과 상호작용하는 부분이 없기 때문에 섭취 시 안정성에 대한 장점을 가지고 있습니다. 그리고 HMB의 섭취함으로써 얻을 수 있는 효과로는 "근육보호" 근육 단백질 분해.. 더보기 이전 1 다음
