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내돈내산 솔직한 제품 리뷰 "마이프로틴 멀티비타민" 남녀노소 가리지 않고 건강을 위해 많은 분들이 찾으시는 멀티비타민 그중에서 제가 계속 꾸준히 섭취하고 있는 "마이프로틴 알파맨 멀티비타민"에 대해 소개해드리겠습니다. #알파맨 제품 특징 제가 구매한 제품은 240 tabs 용량의 제품이고 약 40%의 할인을 추가로 받아서 약 21000원에 구매를 했습니다. 매일 아침 직후 ~ 30분 이내에 2알씩 섭취하고 있고 총 120일 용량으로 4개월분입니다. #제품 성분 아래 사진은 2알을 섭취했을 때 성분입니다. 마이프로틴의 알파맨 제품은 비타민, 미네랄 등을 다양하게 함유하고 있는 제품이지만 함량이 높지 않은 성분들이 있어서 다소 아쉬운 부분이 있는 제품입니다. #알파맨 비타민의 단점 제품의 단점이라고 한다면 냄새가 정말 독합니다. 비타민 특성상 제품에 냄새가 .. 더보기
내돈내산 솔직한 제품 리뷰 "마이프로틴 프리워크아웃 부스터" 운동 시작 전 뛰어난 퍼포먼스를 위해 섭취하는 부스터 "마이프로틴 프리워크아웃 부스터" 제품 소개해드리겠습니다. 프리워크아웃이란 운동 직전이라는 의미로 운동 시작 20~30분 전 250~350ml의 물과 함께 1 스쿱을 섞어 드시면 됩니다.#마이프로틴 부스터 특징제가 구매한 제품은 총량 250g이며 1 스쿱당 약 11.5그램으로 약 22회 정도 섭취할 수 있습니다. 맛은 블루 라즈베리로 고정되어 있고 40% 할인을 받아 약 24000원에 구매했습니다. #마이프로틴 부스터 성분위 사진처럼 성분들이 구성되어 있고 가장 큰 특징으로는 시트룰린 3g과 베타알리닌 1.6g으로 운동 퍼포먼스를 높이기 위해 큰 도움이 두 성분이 들어 있고 카페인은 150mg 함유되어 있습니다. 그리고 다른 부스터와는 다른 점은 크레.. 더보기
내돈내산 솔직한 제품 리뷰 "나우푸드 카르니틴" 다이어트를 하기 위해 오늘도 노력하고 계신 여러분들을 위해 제가 직접 구매하고 6개월간 섭취했던 제품 추천 해드리겠습니다. 체지방 감소에 효과적인 "나우푸드의 카르니틴"입니다. #나우푸드 카르니틴 제품 특징 1알약당 1000mg 함유되어 있으면 100정 용량입니다. 쿠팡가 기준으로 1 정당 약 260원으로 형성되어 있습니다. #나우푸드 카르니틴 섭취 후기 바디프로필 촬영을 때문에 체지방 감소를 조금 더 극대화하기 위해 제품을 구매했습니다. 제품을 다 먹고나면 계속 재구매하면서 약 6개월간 섭취 했습니다. 카르니틴을 운동 30분 전 2정씩 섭취했고 확실히 효과를 보았다고 할 수 있습니다. 왜냐하면 저는 다이어트를 카르니틴 섭취 전 2개월 전부터 진행하고 있었고 카르니틴을 섭취하고 나서 체지방 감소 폭이 증.. 더보기
내돈내산 솔직한 제품 리뷰 "뉴트리코스트 크레아틴" 오늘 리뷰할 제품은 제가 약 2년간 섭취하고 있는 "크레아틴"입니다. 운동을 처음 시작하신 분들이나 계속 헬스를 하시는 분들이라면 많이 찾으시는 크레아틴인데 제가 현재 섭취하고 있는 "뉴트리코스트" 회사의 제품을 리뷰 하겠습니다. #뉴트리코스트 크레아틴 특징 제가 구매한 제품은 1kg 파우터 형태 무맛입니다. #뉴트리코스트 크레아틴의 장점 1. 다양한 선택지 제공 뉴트리코스트 회사의 홈페이지에 들어가게 되면 다양한 제품들이 존재합니다. 캡슐, 파우더 형태 블루 라즈베리, 무맛, 후룻펀치 여성용 500g, 1kg 등 다양한 선택지를 제공하기 때문에 선택의 폭이 넓다는 장점이 있습니다. 2. 배송 속도 배송 속도가 비교적 빠릅니다. 타 해외에서 오는 제품들 중에는 정말 몇 주간 기다리면서 받는 제품들도 있었.. 더보기
오메가3, 의사들이 말하는 필수 영양제[내돈내산, 제품리뷰] 정말 많은 분들이 알고 계시고 건강을 위해서 많은 분들이 섭취하고 계신 "오메가 3" 그리고 정말 많은 유튜브, 인터넷, sns상에서 추천하는 영양제로 알고 계신데 이 오메가 3에도 정말 많은 오해와 잘못된 지식이 많습니다. 건강을 위해 정확하게 알고 섭취가 필요합니다. 한번 오메가3에 대해 알아보도록 하겠습니다. #오메가 3란? 말단 메틸기(-CH3, methyl group)로부터 3번째 탄소자리에 이중결합 존재하는 생합성 물질입니다. 간단하게 동물과 사람에게 지질대사 및 식이 등 중요한 역할을 하는 영양소로서 지방의 한 종류입니다. 오메가 3은 탄소-수소 사이의 결합위치에 따라 세 가지 유형으로 구분됩니다. 1, ALA(리놀렌산) 주로 식물성 기름에서 발견되고 식이를 통해 섭취가 가능하며 신체 내에서.. 더보기
단백질 보충제(protein), 프로틴만 먹으면 근육이 생긴다고?? [내돈내산, 제품리뷰] 단백질 보충제 헬스를 시작하면서 많은 사람들이 섭취하고 운동하는 사람들에게 가장 많이 알려진 보충제 "protein" 제발 알고 먹자! 오늘 단백질 보충제에 대한 오해를 풀어보겠습니다. 단백질, 프로틴(protein) 인간을 비롯한 지구상의 생명체를 구성하는 필수적인 물질 중 하나입니다! 단백질은 근육과 같이 몸을 구성하며, 면역에 중요한 항체, DNA에 유전정보를 저장하는 히스톤도 단백질이고 신체의 연골, 피부, 가죽, 털, 비늘 등을 이루는 콜라겐과 케라틴도 단백질로 이루어져 있습니다. 이렇듯 단백질 섭취는 신체 내에서 정말 필수적이다.라고 할 수 있습니다. #단백질 보충제란 흔히 많은 분들이 섭취하고 있는 일반적인 유청단백질(whey protein)은 우유에서 치즈의 주성분이 되는 커드를 분리하면 .. 더보기
HMB, 근육성장 부족한가 싶은가요? [내돈내산, 제품리뷰] 스켈레톤 국가대표 선수가 섭취하고 있는 보충제로 많이 알려져 있고 운동 수행능력을 높이고 근육을 보호하기 위해서 많은 분들이 찾고 있는 보충제 오늘은 "HMB "에 대해 소개해드리겠습니다. HMB(Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrate) 필수 아미노산 중 하나인 류신의 대사산물 #HMB란? 식이 탄소수화물인 류신의 대사 생성물로써, 근육조직에 흡수되어 단백질 분해를 억제하고 단백질 합성을 증가시키는 역할을 합니다. #HMB의 특징과 효과 HMB의 가장 큰 특징이라고 한다면 부작용이 거의 없다는 점입니다. 또한 다른 보충제들과 상호작용하는 부분이 없기 때문에 섭취 시 안정성에 대한 장점을 가지고 있습니다. 그리고 HMB의 섭취함으로써 얻을 수 있는 효과로는 "근육보호" 근육 단백질 분해.. 더보기
카르니틴, 뱃살 어떻게 하실거예요!? [내돈내산, 제품리뷰] 이번 다이어트는 꼭 성공할 거라고! 다짐했나요?, 그래서 다이어트에 좋은 보충제를 찾고 계신가요? 그리고 다이어트를 중간에 포기하시거나, 많은 노력에도 불구하고 살이 쉽게 빠지지 않으시간요? 그런 분들을 위해 준비했습니다. 제가 다이어트를 하면서 많은 도움을 받았던 오늘의 보충제 "카르니틴" 소개 해드리겠습니다. "카르니틴(carnitine)" 신체 내에서 에너지 생산 및 대사에 중요한 역할을 하는 물집입니다. #카르니틴이란? 지방산을 미토콘드리아로 운반하는데 필요한 역할을 하며 산소를 사용하여 에너지를 생성하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 즉 인체에서 카르니틴은 "지방의 분해를 돕는 역할"을 합니다. 또한 카르니틴은 몸에서 일부분 합성되기도 하지만, 음식을 통해서 섭취가 가능하고 고기, 생선 등 동.. 더보기

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