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건강

비트, 효과가 입증된 최고의 슈퍼푸드 비트에 대해 아시나요? 비트는 한국에서 빨간 무라고 불리며 다양하고 풍부한 영양소가 들어 있으면 효과가 뛰어나다고 입증된 슈퍼푸드입니다. #비트의 효능비트는 정말 다양한 효능을 가지고 있습니다. 대표적으로 1. 항암효과비트에는 베타인을 다량 함유하여 강력한 항산화 작용을 하고 세포손상을 억제하여 폐암, 폐렴, 암을 예방하는 효과가 있습니다. 2. 심혈관 개선비트는 혈관 청소부라는 별명을 갖고 있을 나쁜 콜레스톨 수치를 감소시키고 혈관을 확장시켜 심혈관 질환에 매우 좋습니다. 3. 면역력 강화비트에 있는 성분들이 항암효과뿐만 아니라 다양한 세균과 증식을 막아주는 역할을 하며 해독효과까지 뛰어납니다. 3. 운동 능력 향상비트에 있는 베타인 등 다양한 성분이 혈관을 확장시키고 근유에 에너지를 공급하여 지구력이.. 더보기
베타알라닌, 운동수행을 위한 최고의 아미노산 운동을 꾸준하게 하시는 분은 한 번쯤 들어보셨거나 섭취해보셨을 "베타알라닌" #베타알라닌 이란? 베타알라닌은 간에서 자연적으로 생성되는 비필수 아미노산입니다. 베타알리닌의 특징으로는 다른 아미노산들과는 다르게 단백질을 합성하는데 사용되지는 않습니다. 하지만 우리 몸에 있는 히스티딘과 합성하여 카르노신을 생성하게 됩니다. 이 카르노신은 운동 중 산성화 된 근육을 중화시키며 젖산이 쌓이는 것을 방지해 줍니다. #베타알라닌의 장점 실제 베타알라닌은 많은 연구를 통해 운동과 인지능력이 향상된다는 것이 입증되었습니다. 가장 큰 장점들로는 1. 피로 회복 카르노신을 생성하여 노폐물을 중화시켜 근육의 피로를 감소시킴으로 인해 피로회복에 도움을 줍니다. 2. 지구력 증가 베타알라닌은 젖산을 억제하며 산성화 된 근육을 .. 더보기
타우린, 피로 회복을 위해 섭취하는 아미노산 많은 분들이 정말 많이 들어보셨을 이름 "타우린"입니다. 피로회복제에 많이 함유되어 있는 성분으로 피로회복에 도움을 주는 것으로 많이 알려져 있는 아미노산 자세하게 알아보도록 하겠습니다. #타우린 이란? 타우린 이란 사람과 포유동물의 세포와 조직에 존재하고 유황을 포함하고 있는 비필수 아미노산입니다. 비필수 아미노산 이란 체내에서 자연적으로 합성되어 체내에 충분한 양이 함유되어 있는 아미노산을 말합니다. 타우린은 신체의 50~80%는 근육 내에 존재하며 이외에는 간, 뇌, 폐등에 존재합니다. #타우린의 효능 타우린은 많은 분들이 알고 계시듯이 세포 내에 수분을 공급하고 단백질 합성을 촉진하여 피로회복에 특화된 아미노산으로 간을 보호하고 알코올을 분해하며 해독하는데 도움을 줍니다. 그 이외에 1. 뇌 건강.. 더보기
EAA, 신체에 필요한 필수 아미노산! "EAA" 혹시 생소한 단어 이신가요? 아니면 들어보셨나요? 들어보셨다면 무엇인지 아시나요? #EAA란? EAA란 essemtial amino acid로 한국말로 필수 아미노산입니다. 그럼 필수 아미노산이란? 체내에서 자연적으로 합성되지 않으며 합성되더라도 양이 매우 적어서 음식을 통해서 섭취해야 하는 아미노산을 통칭하는 말입니다. 그럼 필수아미노산의 종류에는 성인의 경우 9종으로 ● 아이소류신(isoleucine) ● 류신(leucine) ● 라이신(lysine) ● 메티오닌(methionine) ● 페닐알라닌(phenylalanine) ● 트레오닌(threonine) ● 트립토판(tryptophan) ● 발린(valine) ● 히스티딘(histidine) 구성되어 있습니다. 그리고 어린아이에게는 아르.. 더보기
내돈내산 솔직한 리뷰 "쏜리서치 S.A.T" 많은 분들이 간 건강을 위해 찾고 계시는 제품이고 유튜브에서 유명한 약사님의 소개로 정말 유명한 제품입니다. "THORNE S.A.T" 제가 정말 좋아하는 제품으로 꾸준하게 섭취하고 있는 제품입니다. # 쏜리서치 SAT 란? 쏜리서치는 미국의 회사이며 세계적으로 유명한 헬스건강케어기능식품 회사입니다. 1984년도에 설립되어 UFC, 유명 메이저 단체, 정찬성 선수 등 많은 사람들이 섭취하는 최상위 브랜드로 유명합니다. 그러면 S.A.T란? 실리마린(Silymarin), 아티초크(Atichoke), 터메릭(Tumeric, 커큐민) 들의 앞글자를 딴 말입니다. 모두 간 건강에 도움이 되는 성분입니다. #쏜리서치 S.A.T 특징 쏜리서치의 S.A.T는 간 건강을 위한 영양제로서 실리마린, 아티초크, 커큐민을 .. 더보기
나이아신(비타민 B3), 사람에게 필수적인 영양소 1 나이아신 생소한 단어이신가요? 사실 나이아신이란 우리가 흔히 알고 있는 비타민 B3입니다. 비타민 B3를 니아신 또는 나이아신이라고 통칭합니다 한번 나이아신에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. #나이아신의 기능나이아신은 기본적으로 체내에서 저절로 자연생성이 되지만 20대를 정점으로 점차 감소하여 음식, 보충제를 통해 결핍 시 추가적인 섭취를 필요로 합니다. 비타민 B3(나이아신)는 신체 내 모든 조직세포의 생명을 유지하는데 중요합니다. 즉 사람한테 없어서는 안 되는 필수적인 영양소입니다. 또한 나이아신의 역할은 음식을 통해 섭취한 탄수화물, 지방을 신진대사를 도와서 에너지로 사용할 수 있도록 합니다. 이처럼 필수적인 역할 이외에도 1. 콜레스테롤 수치 저하혈관을 확장시켜 혈중 콜레스테롤 수치를 저하.. 더보기
내돈내산 솔직한 제품 리뷰 "마이프로틴 멀티비타민" 남녀노소 가리지 않고 건강을 위해 많은 분들이 찾으시는 멀티비타민 그중에서 제가 계속 꾸준히 섭취하고 있는 "마이프로틴 알파맨 멀티비타민"에 대해 소개해드리겠습니다. #알파맨 제품 특징 제가 구매한 제품은 240 tabs 용량의 제품이고 약 40%의 할인을 추가로 받아서 약 21000원에 구매를 했습니다. 매일 아침 직후 ~ 30분 이내에 2알씩 섭취하고 있고 총 120일 용량으로 4개월분입니다. #제품 성분 아래 사진은 2알을 섭취했을 때 성분입니다. 마이프로틴의 알파맨 제품은 비타민, 미네랄 등을 다양하게 함유하고 있는 제품이지만 함량이 높지 않은 성분들이 있어서 다소 아쉬운 부분이 있는 제품입니다. #알파맨 비타민의 단점 제품의 단점이라고 한다면 냄새가 정말 독합니다. 비타민 특성상 제품에 냄새가 .. 더보기
내돈내산 솔직한 제품 리뷰 "닥터스 식이유황(MSM)" 운동을 하시면 누구나 걱정하는 부상 특히 운동을 하다가 어깨, 무릎 등 부상을 입게 되면 며칠간 정말 고생하게 됩니다. 그래서 많은 분이 부상을 방지하기 위해 노력을 하시는데 그런 분들을 위해 제가 섭취하고 있는 "Doctor's의 MSM" 제품을 리뷰하도록 하겠습니다. #닥터스 MSM 제품 특징 1 정당 1,500mg 함유되어 있으며 120정 용량입니다. 가격은 쿠팡 기준으로 13,000원 정도 형성되어 있습니다. #닥터스 MSM의 장점 1. 빠른 배송 일단 쿠팡에서 구매하면 다들 아시다시피 다음 날에 도착할 정도로 정말 빠르게 배송됩니다. 구매하신다면 쿠팡에서 구매하시는 것을 추천드립니다. 2. 믿을 수 있는 회사 닥터스 회사는 영양제 등 다양한 제품을 판매하고 많은 분들이 알고 있는 유명한 회사로 .. 더보기

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