아미노산 썸네일형 리스트형 베타알라닌, 운동수행을 위한 최고의 아미노산 운동을 꾸준하게 하시는 분은 한 번쯤 들어보셨거나 섭취해보셨을 "베타알라닌" #베타알라닌 이란? 베타알라닌은 간에서 자연적으로 생성되는 비필수 아미노산입니다. 베타알리닌의 특징으로는 다른 아미노산들과는 다르게 단백질을 합성하는데 사용되지는 않습니다. 하지만 우리 몸에 있는 히스티딘과 합성하여 카르노신을 생성하게 됩니다. 이 카르노신은 운동 중 산성화 된 근육을 중화시키며 젖산이 쌓이는 것을 방지해 줍니다. #베타알라닌의 장점 실제 베타알라닌은 많은 연구를 통해 운동과 인지능력이 향상된다는 것이 입증되었습니다. 가장 큰 장점들로는 1. 피로 회복 카르노신을 생성하여 노폐물을 중화시켜 근육의 피로를 감소시킴으로 인해 피로회복에 도움을 줍니다. 2. 지구력 증가 베타알라닌은 젖산을 억제하며 산성화 된 근육을 .. 더보기 타우린, 피로 회복을 위해 섭취하는 아미노산 많은 분들이 정말 많이 들어보셨을 이름 "타우린"입니다. 피로회복제에 많이 함유되어 있는 성분으로 피로회복에 도움을 주는 것으로 많이 알려져 있는 아미노산 자세하게 알아보도록 하겠습니다. #타우린 이란? 타우린 이란 사람과 포유동물의 세포와 조직에 존재하고 유황을 포함하고 있는 비필수 아미노산입니다. 비필수 아미노산 이란 체내에서 자연적으로 합성되어 체내에 충분한 양이 함유되어 있는 아미노산을 말합니다. 타우린은 신체의 50~80%는 근육 내에 존재하며 이외에는 간, 뇌, 폐등에 존재합니다. #타우린의 효능 타우린은 많은 분들이 알고 계시듯이 세포 내에 수분을 공급하고 단백질 합성을 촉진하여 피로회복에 특화된 아미노산으로 간을 보호하고 알코올을 분해하며 해독하는데 도움을 줍니다. 그 이외에 1. 뇌 건강.. 더보기 글루타민, 근손실 예방에 효과적인 아미노산! 오늘도 열심히 운동하고 계신 여러분 혹시 근손실이 걱정되시나요? 그럴 때는 아미노산의 일종인 "글루타민"을 추천드립니다. 글루타민(Glutamine)은 20가지 단백질 생성 아미노산중 하나로서 신체 내 포도당 다음으로 사용되는 세포 에너지원의 원료입니다. 그만큼 글루타민은 신체에 중요한 역할을 합니다. #글루타민의 기능? 글루타민은 신체에 필수적인 아미노산으로 다양한 기능을 합니다. 우선! 1. 단백질 합성에 참여 단백질 합성에 필요한 아미노산으로서 단백질 합성에 도움을 주기 위해 글루타민을 섭취할 수 있습니다. 2. 중요 에너지원 글루타민은 신체를 구성하거나 세포에 에너지원으로 사용됩니다. 3. 면역력 강화 글루타민은 면역세포에 에너지원이기 때문에 면역세포의 활성화, 기능 유지를 하는데 중요한 역할을 .. 더보기 BCAA, 왜 먹는지 알고 먹자! 운동을 시작하시면 SNS에서 광고도 많이 하고 주변 지인들이 섭취하는 걸 쉽게 접할 수 있는 "BCAA " 그래도 무엇인지 알고는 먹어야겠죠? Branched-Chain Amini Acids의 약자이며 한국어로 분기사슬 아미노산입니다.#BCAA 2:1:1 성분시중에 판매하고 있는 BCAA는 Leucine(류신), Isoleucine(이소류신), Valine(발린) 아미노산의 함량이 2:1:1 비율로 함유되어있다는 뜻입니다. 류신이 다른 아미노산에 비해 신체에 중요하다고 여겨지기 때문에 다소 높은 함량을 가지고 있습니다. #BCAA의 효능BCAA의 효능으로 가장 큰 이유는 1. 근육 피로 감소 BCAA의 아미노산들이 근육의 피로도를 감소시킵니다. 2. 단백질 합성 촉진 아미노산들이 근육을 합성하는 데에 도.. 더보기 이전 1 다음
